pompy abs, abs pump

wiercenie studni

Ból mięśni po przetrenowaniu

Tematy i posty z dziedziny sportowej, nie pasujące do powyższych kategorii.
MasaPodstawa
VIP
VIP
Posty: 2
Rejestracja: 2018-01-14, 17:29
Kontakt:

Post autor: MasaPodstawa »

Najlepiej dbać o dobry stan witamin w organizmie. Braki substancji mogą powodować szybsze zmęczenie mięśni i późniejsze bóle. No i dostosować trening do możliwości ;)
odżywki na masę ranking - fachowe zestawienie
orqa
VIP
VIP
Posty: 1
Rejestracja: 2018-04-17, 15:32

Post autor: orqa »

Oprócz braku takich nagłych przeciążeń warto myśleć o profilaktyce ;) Jak zaczęłam ćwiczyć (głównie rower na duże odległości), to też mnie bolały stawy i postanowiłam po prostu o tym poczytać. Okazało się, że w moim przypadku wystarczyło odrobinę zmniejszyć przerzutki na jakiś czas na niższe i zażywać odpowiednie suplementy - po miesiącu było po wszystkim, mimo że nie zrezygnowałam z aktywności fizycznej.
Tutaj jest bardzo fajny artykuł z poradami, co pomaga na bolące stawy kolanowe:
https://gshpolska.pl/pl/blog/50_chore-s ... m-poradzic
ODPOWIEDZ