pompy abs, abs pump

wiercenie studni

Co zrobić żeby przybrać na masie ?

Dział przeznaczony dla Mężczyzn.
Awatar użytkownika
Boti_s
-#
-#
Posty: 28
Rejestracja: 2009-08-19, 10:08

Co zrobić żeby przybrać na masie ?

Post autor: Boti_s »

Sprawa tyczy się do mężczyzn , no i oczywiście kobiet które są tu stałymi bywalcami ... proszę o pomoc !!!
Mam 185cm wzrostu i ważę 64kg ... macie może jakieś leki które pomogą mi przytyć ? ... mam dobra przemianę materii a chciałbym wyglądać lepiej , tzn chciałbym troszkę przybrać .
Faceci jakie ćwiczenia stosujecie albo ile serii i po ile wykonujecie na siłowni ? Co bierzecie żeby wasze mięśnie były wyrobione ?
Awatar użytkownika
Ziou
-#
-#
Posty: 1321
Rejestracja: 2009-07-22, 16:41

Post autor: Ziou »

Kod: Zaznacz cały

[http://www.sfd.pl/temat240536] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
[http://www.sfd.pl/temat173140] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz
[http://www.sfd.pl/temat315325] - Dieta masowa dla "opornych" 
http://www.kulturystyka.org.pl/modules/ ... storyid=68
Awatar użytkownika
hewlett
-#
-#
Posty: 156
Rejestracja: 2009-02-15, 23:41

Post autor: hewlett »

serek wiejski
Awatar użytkownika
diamond_girl
-#
-#
Posty: 224
Rejestracja: 2009-10-01, 12:18

Post autor: diamond_girl »

duzo jajek. chleb w jajku smazyc.
cherem
VIP
VIP
Posty: 10
Rejestracja: 2015-10-01, 11:12
Kontakt:

Post autor: cherem »

Zdrowa dieta z nadwyżką kalorii powinna przynieść efekty.
majak88
VIP
VIP
Posty: 2
Rejestracja: 2015-10-08, 10:23
Kontakt:

Post autor: majak88 »

Teraz jest wiele for, na których są opisane diety na masę na siłowni. Wydaje mi się, że tam możesz poszukać odpowiedzi na swoje pytanie.
ladyaga
-#
-#
Posty: 696
Rejestracja: 2014-12-15, 21:31

Post autor: ladyaga »

Nie ma co szukać po forach. Lepiej iść do dietetyka.
Awatar użytkownika
Laca999
VIP
VIP
Posty: 3
Rejestracja: 2015-11-08, 19:37
Lokalizacja: Rumia

Post autor: Laca999 »

Ćwiczyć, jeść, spać. To tak w skrócie.
Możesz żyć tyle razy, ile chcesz, na swój własny koszt.
Awatar użytkownika
Labreti
VIP
VIP
Posty: 4
Rejestracja: 2015-11-09, 09:57
Lokalizacja: Elbląg

Post autor: Labreti »

Dokładnie. Nie przytyjesz nic nie robiąc.
Nothing in education is so astonishing as the amount of ignorance it accumulates in the form of inert facts.
Lucus
VIP
VIP
Posty: 2
Rejestracja: 2015-11-15, 11:57

Post autor: Lucus »

Trzeba więcej i regularnie jeść.Na necie znajdziesz mnóstwo diet rozpisanych do twojej wagi.
MaciekW
VIP
VIP
Posty: 7
Rejestracja: 2016-01-11, 14:59
Lokalizacja: Warszawa

Post autor: MaciekW »

przyjmować dużo białka, unikać tłuszczy, jeśli nie chce się przy okazji zrobić sobie dodatkowego tłuszczyku :P
Awatar użytkownika
nowik31
VIP
VIP
Posty: 4
Rejestracja: 2016-03-14, 20:09
Lokalizacja: Kielce

Post autor: nowik31 »

Dużo białka np. w serze jeest bardzo dużo 26g/ 100g sera. Jeść więcej.
Zamiast prosić chana, lepiej poproś odźwiernego.
Sieciech
-#
-#
Posty: 287
Rejestracja: 2016-07-01, 09:10

Post autor: Sieciech »

Trzeba żreć w fast foodach. Podobno przybiera się od tego na masie.:)
ODPOWIEDZ