Oprócz braku takich nagłych przeciążeń warto myśleć o profilaktyce ;) Jak zaczęłam ćwiczyć (głównie rower na duże odległości), to też mnie bolały stawy i postanowiłam po prostu o tym poczytać. Okazało się, że w moim przypadku wystarczyło odrobinę zmniejszyć przerzutki na jakiś czas na niższe i zażyw...