Też słyszałem, że MDM wszedł na wtórny, ale podobno w takim Gdańsku, to nie da się wgo wykorzystać, ponieważ nie można przekroczyć 4200 za metr czy jakoś tak.

Teraz jest wiele for, na których są opisane diety na masę na siłowni. Wydaje mi się, że tam możesz poszukać odpowiedzi na swoje pytanie.