Forum Młodzieżowe, wygadani z klasą

Od kilku lat trenuję i chciałbym zwiększyć masę mięśniową. Będzie to pierwsza suplementacja czyli pierwszy cykl.
wzrost - 186
waga - 85

Opcje : kreatyna+ białko całodobowe + aminokwasy

Moje pytania :
1. Czy ta kreatyna na pierwszy raz może być czy szukać mono? Co do kreatyny, nie wiem, czy ma większe znaczenie jakiego producenta, osobiście widziałem na pułkach na siłowni GoOnNutriton https://www.goonnutrition.pl/pl/c/Kreatyna/14 14 czy jest ok?
2. Czy białko + aminokwasy może zamienić na coś innego np. aminokwasy -
3. Jak to wszystko połączyć tzn. białko + kreatyna jest w proszku + aminokwasy w tabletkach. Z ostatnim w zasadzie nie ma problemu ale jak to sie ma z białkeim i kreatyną?. W jakiej kolejności to pić i w jakich odstępach czasu?

Znalezienie dobrych jakościowo suplementów wcale nie jest proste, chyba dlatego, że jest ich aż tak dużo w sprzedaży, jednak jest kilka fajnych perełek, nad którymi warto się zastanowić, a zostały one opisane na blogu http://www.suplementyzdrowia.pl/anemia- ... -leczenie/

Oprócz wszelkiego rodzaju suplementów na masę itd, warto zainteresować się czymś, co ochroni stawy i zabezpieczy je przed kontuzjami. Przy Twojej wadze, możesz zainteresować się tym suplementem na ochronę stawów . Bardzo fajnie działa i daje mega efekty, mogę polecić z autopsji