Nasz serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich zapis lub odczyt zgodnie z ustawieniami przeglądarki.
Zaloguj automatycznie   Zarejestruj się   Przypomnij hasło


Reklama:
eBiznesPLUS.pl katalog firm, ogłoszenia, opinie, produkty



Delikatesy centrum, Bistro Centrum, Stary Widzim, Wolsztyn

Obróbka metali cnc



Poprzedni temat «» Następny temat
Ból mięśni po przetrenowaniu
Autor Wiadomość
Użytkownik misterpop 



Informacje
Dołączył: 09 Gru 2011
Posty: 47

Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2013-01-14, 10:31   Ból mięśni po przetrenowaniu

Dałem sobie ostatnio porządny wycisk na siłowni, wiem, że to był błąd, bo miałem dłuższą przerwę i powinienem zacząć powoli i systematycznie. Ale za głupotę się płaci i teraz jestem cały obolały. Bolą mnie wszystkie mięśnie, ruszyć sie nie mogę. Czytałem, że piwo jest dobre na zakwasy, ale chyba średni mi pomaga ;) . Doradzicie coś?
 
 
Użytkownik ubot88



Informacje
Dołączył: 08 Sie 2012
Posty: 3

Wysłany: 2013-01-16, 00:25   

Piwo na zakwasy?Nie miałam pojęcia!Hehe śmiesznie:) Znam ten ból bardzo dobrze i szczerze nie znalazłem jeszcze złotego środka na to:/ A iść do lekarza z zakwasami?To raczej wstyd...jakiś sprawdzony lek,maść może?
 
 
Użytkownik kameleon



Informacje
Dołączył: 24 Mar 2012
Posty: 8

Wysłany: 2013-01-16, 13:52   

o piwie także nie słyszłam. ale trzeba rozchodzić, rozruszać, wymasować i powinno minąć, a na przyszłość robić lżejszy trening i systematycznie:)
 
 
Użytkownik Suzanne



Informacje
Dołączył: 06 Gru 2011
Posty: 18

Wysłany: 2013-01-16, 21:02   

chyba się przetrenowałeś, następnym razem proponuje lżejszy zestaw ćwiczeń. a ciekawostka z piwem mnie zaintrygowała, nie słyszałam o niej, ale wiem że zakwasy należy przetrzymać i nie poddawać się,
 
 
Użytkownik donejr



Informacje
Dołączył: 17 Sty 2013
Posty: 3

Wysłany: 2013-01-17, 10:17   

Piwo jest dobre na zakwasy. Sam czasami po siłowni wypijam jedno małe piwo :) Dodatkowo warto po jakimś wysiłku jeszcze zrobić małe rozciąganie. To też obniża siłę zakwasów.
 
 
Użytkownik kameleon



Informacje
Dołączył: 24 Mar 2012
Posty: 8

Wysłany: 2013-01-19, 10:20   

z maści to z ręką na sercu mogę polecić Ci Viprosal B. Na mnie działa znakomicie. Ale to trzeba sprawdzić na sobie i szukać odpowiedniej. Ta moja maść zawiera jad żmiji, który uśmierza ból.
 
 
Użytkownik Suzanne



Informacje
Dołączył: 06 Gru 2011
Posty: 18

Wysłany: 2013-01-20, 19:45   

To fakt, że najlepiej jest na samemu sobie wypróbować jakiś środek, tabletki czy maść, żeby przekonać się czy działa. misterpop- używałeś, używasz maści ViprosalB, jeśli tak daj znać czy pomaga :)
 
 
Użytkownik misterpop 



Informacje
Dołączył: 09 Gru 2011
Posty: 47

Ostrzeżeń:
 1/3/6
Wysłany: 2013-01-21, 10:53   

Byłem w aptece, bo ból był dość uciążliwy i dostałem viprosal b, ten o którym mówił kameleon. Po dwóch dniach poczułem ulgę nie do opisania. Mogę chodzić, biegać a jutro ruszam z powrotem na siłownię, tylko tym razem lepiej się porozciągam ;)
 
 
Użytkownik janmarkus



Informacje
Dołączył: 22 Sty 2014
Posty: 1

Wysłany: 2014-01-22, 21:17   

Ja stosuje jajko + kakao. Zakwasów nie ma.
 
 
Użytkownik domka.1990 



Informacje
Dołączyła: 05 Maj 2014
Posty: 2

Wysłany: 2014-05-05, 13:49   

Na przećwiczenie najlepiej jest odpocząć tak plus minus tydzień i wtedy po tym odpoczynku powoli zaczynać ćwiczyć, nie takim samym nakładem jakim się ćwiczyło przerwą. Zmniejszyć ciężary i stopniowo dodawać, nie ma co się katować i na siłę za dużo ćwiczyć, bo to w niczym nie pomoże, a nawet może zaszkodzić :)
_________________
prawo ruchu drogowego
 
 
Użytkownik spike123



Informacje
Dołączył: 09 Paź 2014
Posty: 2

Wysłany: 2014-10-09, 14:04   

Jeśli chodzi Ci o zwykłe zakwasy to trening pomoże a jeśłi przepaliłeś mięsnie to musisz czekac i nie popełnic tego błędu drugi raz :P
 
 
Użytkownik rumcajs5



Informacje
Dołączył: 10 Paź 2014
Posty: 7

Wysłany: 2014-10-10, 08:55   

Podobno pomaga zrobić sobie gorącą kąpiel :) ja jeżdżę na desce i jak miałem źle ustawione wiązania snowboardowe, to później miałem tak masakryczne zakwasy, że właściwie słaniałem się na nogach, odmawiały posłuszeństwa. Wczesniej bym nie pomyslał, że można się doprowadzić do takiego stanu.
 
 
Użytkownik mickey



Informacje
Dołączył: 22 Paź 2014
Posty: 1

Wysłany: 2014-10-22, 20:54   

pomaga gorący prysznic zaraz po siłce, ja też dodatkowo biorę odzywkę potreningową, nie ma nic gorszego niż spalic miesnie :D

http://www.bcaa.pl/scitec...0kaps-4829.html
 
 
Użytkownik blazej 



Informacje
Dołączył: 02 Mar 2016
Posty: 70

Wysłany: 2017-03-03, 20:40   

Jest też taka piłka do masażu, którą można stosować przy bólach stawów, zakwasów czy mięśni. Wykonując kilka prostych ćwiczeń jesteśmy w stanie bardzo poprawić swoje samopoczucie. Sporo informacji na ten temat można przeczytać na stronie http://acuball.pl/faq/
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group


Grafika: Scott         Kodowanie: Scott Copyright © 2009-2013 wygadani.eu - Wszelkie prawa zastrzeżone !