Ja mogę powiedzieć co najwyżej tyle, że żaden gainer nie pomoże jeśli nie zadbasz o prawidłową dietę. Wszak, tego typu odżywki stanowią tylko i wyłącznie uzupełnienie jadłospisu. Co ważne, należy je wliczać w bilans kaloryczny. Natomiast, jeśli chodzi Ci o konkretnę propozycję (być może masz już roz...